Trouver votre énergie intérieure Toulouse
L’énergie intérieure est un réservoir de ressources dont nous avons besoin pour faire tous types d’efforts (mentaux, émotionnels, ou physiques).
Il prend sa source au sein de nos valeurs personnelles et profondes qui soutiennent notre projet de vie. Et avec l’ambition, la volonté et la motivation, l’énergie intérieure est alors nourrie.
Éviter les pertes d’énergie et savoir comment gagner en énergie
1. Repérer les fuites d’énergie
Mettre en évidence et comprendre toutes ces pertes d’énergie.
-Qu’est-ce qui me fait perdre de l’énergie ?
-Qu’est-ce qui est énergivore pour moi ?
L’influence et le rôle de l’environnement :
Notre lieu de vie peut être inapproprié, trop bruyant, inadapté à notre mode de vie ou à notre famille.
Notre rythme de travail, nos collègues, le lieu ou encore le salaire ne correspondent peut-être plus à nos attentes ?
Notre groupe social, nos amis, nos engagements … les relations et les échanges sont-ils fluides et détendus ?
Notre famille a-t-elle des exigences particulières ? Est-ce qu’il existe des vieux dossiers non traités ? Des conflits non réglés et encore douloureux ?
Notre hygiène de vie est- elle écologique pour nous (rythme de sommeil, bonne alimentation…) ?
L’influence de nos pensées :
Nous ne sommes pas tout le temps notre meilleur ami…Nous nous auto-sabotons par manque de confiance, mauvaise image de soi, maitrise excessive …Le discours intérieur peut revenir en boucle automatique et nous limiter dans nos actions. Les croyances limitantes, l’anxiété et le stress nous mettent dans un état de lutte intérieure épuisant.
Ces fuites d’énergie sont souvent tellement ancrées que nous ne nous en apercevons pas. Voici quelques questions à se poser :
-Quelles sont les pensées stériles qui reviennent en bouclent ?
-Qu’est-ce qui me tracasse ?
-Est-ce justifié que cela prenne autant de place ?
2. Comment se ressourcer
Il est important de repérer quelles actions sont bénéfiques pour soi pour retrouver de l’énergie.
Qu’est-ce qui me met en forme ?
La relaxation, la méditation et toutes les pratiques de prise de conscience corporelle (yoga, qi gong, méditation de peine conscience, cohérence cardiaque…) permettent une concentration mentale et un vrai relâchement des tensions.
Chacun a ses propres centres d’intérêt ludiques ou passionnants qui permettent de se ressourcer, de faire le vide, de penser à autre chose, de mettre de la distance avec les contrariétés : sport, balades, musique, chant, peinture, cuisine, sorties entre amis à Toulouse… Lister ce qui nous fait du bien et prendre ce temps là pour soi créer cet espace ressource pour l’énergie intérieure.
Avoir la capacité de se ressourcer est une clef dans la gestion de l’énergie.
Nos valeurs et nos motivations profondes nous permettent de créer une ligne de conduite. Le besoin de réalisation de soi, de notre propre accomplissement vient chercher la quintessence de notre énergie, une énergie extrêmement intime.
L’énergie sert alors une dynamique comportementale pour atteindre un objectif. Savoir où nous devons aller, vers quoi nous aspirons sont des notions aussi indispensables.
Objectif = savoir où on va et pourquoi.
Voici un outil pour connaitre nos valeurs-phare
En résumé, la gestion de l’énergie passe par 4 sésames :
– Prendre conscience des fuites d’énergie.
– Connaitre nos valeurs-phare.
– Fixer nos ambitions et aller vers notre accomplissement.
– Connaitre nos espaces ressources.
Je vous accompagne à Toulouse et dans toute la région Occitanie vers ce savoir-être plus écologique…
