Projet sportif
Apprendre, développer et renforcer ses habiletés mentales.
Modéliser les savoir-faire.
Parce que la performance ne se joue pas qu’au physique…La différence entre bon et exceptionnel ? VOTRE mental.
Chaque sportif, qu’il soit en individuel ou en collectif, se heurte à des blocages invisibles : la pression, le doute, la difficulté à gérer l’échec ou encore la peur de ne pas être à la hauteur. Le mental, souvent sous-estimé, est pourtant le véritable moteur de la performance.
Mon approche ? Vous donnez les clés pour libérer tout votre potentiel, dépasser vos limites, en construisant un projet sportif adapté à vos objectifs et à votre identité.
Cohésion Confiance Concentration Communication Maîtrise Plaisir Résilience Motivation Détermination Identité Valeur Engagement
Accompagnement INDIVIDUEL : libérez votre potentiel
Les défis que vous rencontrez :
- Pression constante de la performance : peur de décevoir, sentiment d’être toujours jugé sur ses résultats.
- Manque de confiance à des moments clés : doutes avant une compétition, pensées parasites qui empêchent d’entrer dans le flow.
- Difficulté à gérer les échecs ou les erreurs : rester bloqué mentalement après une contre-performance.
- Gestion émotionnelle chaotique : colère non maîtrisée, frustration face aux imprévus.
- Problèmes de concentration : difficulté à rester focus dans un environnement stressant, être distrait par le bruit, la fatigue ou des facteurs externes
- Épuisement mental et physique : fatigue chronique, difficulté à équilibrer repos et préparation.
- Manque de clarté dans les objectifs : difficulté à se projeter, perte de motivation et de plaisir, manque d’engagement qui s’effrite faute de direction claire.
- Gestion des blessures : peur de ne pas retrouver son niveau, frustration d’être à l’arrêt.
- Difficulté à gérer la relation avec l’équipe ou l’entraîneur : tensions, manque de soutien.
- Déséquilibre entre vie sportive et personnelle : difficulté à cloisonner vie personnelle et vie sportive : sentiment de sacrifier sa vie personnelle pour sa carrière, difficulté à se déconnecter mentalement du sport pour profiter de ses proches ou vice versa.
Ma méthode :
- Identification de vos schémas mentaux et mise en place de stratégies personnalisées.
- Exercices concrets pour gérer la pression, optimiser la concentration et cultiver la confiance.
- Plan d’action mental sur mesure pour t’aider à performer durablement : travail approfondi sur l’autodétermination.
Exemple :
Un jeune tennisman talentueux me consulte car il s’effondre dès les demi-finales. Ensemble, nous avons travaillé sur ses blocages inconscients et mis en place des routines mentales. Résultat ? Un jeu plus libéré, une gestion de l’enjeu plus sereine… et enfin une victoire en tournoi !
Accompagnement COLLECTIF : créer une dynamique gagnante
Les enjeux d’une équipe :
- Une communication difficile qui impacte la cohésion.
- Des tensions internes qui freinent la progression du groupe.
- Une équipe qui manque de confiance, d’engagement, de résilience face à l’adversité.
- Un collectif qui ne parvient pas à exprimer tout son potentiel.
- Une difficulté à identifier et mobiliser les leaders naturels.
- Un manque d’identité de groupe et de valeurs communes.
- Une équipe qui a besoin d’être déconstruite pour être reconstruite efficacement.
Ma méthode :
- Travail sur la cohésion et la dynamique de groupe.
- Outils de gestion des conflits et de renforcement de la communication.
- Stratégies mentales pour gérer la pression collective et se remobiliser après un échec.
- Détection et valorisation des leaders au sein de l’équipe.
- Création des bulles collectives.
- Création d’une identité de groupe forte pour renforcer l’engagement et l’unité.
- Processus structuré pour déconstruire une équipe en crise et la reconstruire sur des bases solides.
Exemple :
Un club de foot enchaînait les défaites malgré un bon niveau technique. En travaillant sur la communication interne et la gestion du stress en match, l’équipe a retrouvé une synergie et a inversé la tendance.
Concrètement
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) incarne l’art du changement, du choix, de l’adaptabilité et de la modélisation. Son but ? Toujours rechercher la manière la plus efficace d’atteindre les objectifs de chacun.
La PNL s’intéresse à la performance tout en plaçant le bien-être de l’athlète au centre, pour garantir un accomplissement harmonieux et épanouissant.
Elle propose un éventail d’exercices et de techniques personnalisées, comme les ancrages, les états ressources, la visualisation (associée ou dissociée), et les switchs, qui s’avèrent particulièrement efficaces. Des outils plus avancés permettent de renforcer la confiance et la motivation en travaillant en profondeur sur les croyances (limitantes ou ressources), les valeurs et les critères personnels.
Lors de notre premier entretien, nous explorerons ensemble vos attentes pour établir des objectifs à court, moyen et long terme. Grâce à un programme détaillé et des actions concrètes, nous travaillerons sur différents aspects : concentration, confiance et estime de soi, motivation, gestion de l’énergie et des émotions, communication et environnement.
Cet accompagnement en préparation mentale est entièrement personnalisé et adapté, reposant sur notre partenariat et votre progression.
Les séances, d’une durée d’une heure, peuvent se tenir en présentiel à mon bureau de Palaja (près de Castres et Toulouse), en visioconférence ou par téléphone, avec une grande flexibilité horaire.
Pour un accompagnement en préparation mentale des collectifs ou des équipes, merci de me contacter pour plus de détails.
À très vite !